česká republika | Podčinkou

Vyhledat

14. 2. 2022Minut čtení: 5

Jak se dopracovat k prvnímu shybu

Poslední dobou za mnou chodí klienti s jasně daným cílem a to je udělat první shyb. V tomto článku si tedy řekneme jak na něj!

25. 1. 2022Minut čtení: 6

Začátky ve fitness aneb poučte se z mých chyb

Začněte svojí fitness cestu správně. Poučte se z mých chyb a ihned na začátku se jim vyhněte

6. 1. 2022Minut čtení: 6

Jak zvýšit sílu na mrtvý tah - tipy + doplňkové cviky

Mrtvý tah, jak už název říká není lehký cvik a zvýšit sílu na něj může být někdy docela věda.

9. 12. 2021Minut čtení: 2

Fitness informace a jejich kontext

Lidé mají rádi jednoznačné a rychlé odpovědi a to se bohužel nevyhýbá ani fitness scéně. Zkuste hodit do vyhledávače “dřep” a najde...

8. 12. 2021Minut čtení: 2

Síla jako skill

Existuje nespočet pohledů na silový trénink. Ovšem v následujících řádcích bych rád prezentoval pohled, který mi přijde zajímavý a...

7. 12. 2021Minut čtení: 4

10 top cviků, které by měl obsahovat každý tréninkový plán

V dnešním článku si probereme, jaké cviky jsou dle mého názoru top pro budování svalů. Pro každého může být tento seznam cviků trošku...

6. 12. 2021Minut čtení: 7

Hořčík - důležitý suplement nejen pro sportovce!

Hořčík Obecné informace Hořčík neboli magnesium (Mg) je lehký stříbrolesklý kov s atomovým číslem 12, nejčastěji se vyskytující ve formě...

26. 11. 2021Minut čtení: 3

Jak se udržet ve formě v roce 2022

Jelikož tu máme prakticky nekončící pandemii a hodně lidí díky tomu přestalo cvičit (zavřená fitka...) a přestalo řešit vše kolem...

24. 11. 2021Minut čtení: 4

7 chyb, kterým se snažte vyhnout při tvorbě svalů

Každý z nás jednou začínal svojí fitness cestu a každý dělal nějaké chyby, tady vám přinášíme 15 chyb, kterým se díky tomuto článku...

21. 11. 2021Minut čtení: 5

Proč by ženy měli upravovat svůj trénink dle svého menstruačního cyklu?

Článek vysvětlující jak a kdy trénovat vůči vašemu menstruačnímu cyklu

14. 11. 2021Minut čtení: 3

5 způsobů, jak přirozeně snížit inzulínovou rezistenci

Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní, který mění sacharidy, které jíte, na nejjednodušší formu cukru; glukózu. Citlivost na...

7. 11. 2021Minut čtení: 4

8 způsobů jak snížit nechtěný estrogen

1. Zapracujte na snížení tělesného tuku Nejlehčí cesta jak se dostat k vysokému estrogenu v těle, je projíst se k obezitě. Dokonce ani...