Trénink 2/2

Vyhledat

18. 7. 2020Minut čtení: 2

Deload aneb nutné zlo

Deload je prakticky taktické zhoršení, pro obnovu CNS a regeneraci šlach a úponů.⁣ ⁣ Trénink zaměřený na obnovu fyzických a psychických...

17. 6. 2020Minut čtení: 1

Dřep a jeho variace - Lowbar

⁣Jelikož se zabýváme řešením techniky cviků a to do detailu, tak spouštíme nový seriál článků, podobně jako seriál diety, tak budou...

9. 6. 2020Minut čtení: 3

5 pravidel pro optimální růst svalů

Bez nějakého prodlužování se na to hned vrhneme. 1. Nejez jako idiot - jednoduché pravidlo - nemusíš dodržovat pravidlo "eat big to get...

16. 5. 2020Minut čtení: 2

Squat Everyday - dřep každý den

Proč dřepovat každý den? Protože opakování dělá mistra. Uvedeme si to na příkladu běžného tréninkového plánu: Cvičenec trénuje dřepy...

15. 5. 2020Minut čtení: 2

Proč by i ženy měly cvičit těžce? Pár důvodů se najde...

Máme 21. století a stejně pořád kolují mýty, že zvedání těžkých vah je jen pro chlapy a že z žen to ty chlapy nakonec udělá . Ale to...

29. 4. 2020Minut čtení: 1

Trénink pro SÍLU vs. pro SVALY.⁣

Trénink pro SÍLU vs. SVALY.⁣ ⁣ 🏋 Dřep se dá trénovat více způsoby, takže "univerzální" technika prakticky neexistuje... nakonec vždy jde...

21. 4. 2020Minut čtení: 2

Atletika - prospěšná kdykoliv

⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Chcete - li vypadat dobře, hýbat se dobře a podávat dobré výkony ve fitku, tak určitě zařaďte do svého tréninku atletické prvky...