top of page
Vyhledat
Matěj Hackl
4. 8. 2023Minut čtení: 1
Tutoriál - jak na první mrtvý tah krok za krokem
Mrtvý tah je jeden ze základních komplexních cviků, který je součástí většiny tréninkových plánů a určitě se vyplatí si ho alespoň...
200
Matěj Hackl
10. 9. 2022Minut čtení: 1
Dvoufázový trénink a jeho benefity a negativa
Dvoufázový trénink je takové území, které není až tak probírané, ale přes to dnes na Youtube vidíme, jak skoro všichni cvičí několik fází...
3400
Matěj Hackl
14. 2. 2022Minut čtení: 5
Jak se dopracovat k prvnímu shybu
Poslední dobou za mnou chodí klienti s jasně daným cílem a to je udělat první shyb. V tomto článku si tedy řekneme jak na něj!
2940
Matěj Hackl
10. 2. 2022Minut čtení: 6
12 důvodů proč vám nerostou nohy
Snad každý kdo vstoupil do fitka a začal brát budování svalů vážně, tak se bojí syndromu kuřecích nožiček.
4150
Matěj Hackl
20. 1. 2022Minut čtení: 8
Jak zlepšit bench press - doplňkové cviky
nechceme zde tvrdit, že jsou to jediné doplňkové cviky a ty nejlepší doplňkové cviky zrovna pro vás jde o náš pohled na tuto problematiku
8950
-
16. 1. 2022Minut čtení: 6
Svalová hypertrofie - aneb jak mít velký biceps
Článků, které se zabývají svalovou hypertrofií je jistě nepřeberné množství. Všichni máme nějakou představu o tom, jak takový trénink...
1380
Matěj Hackl
10. 1. 2022Minut čtení: 3
Co pálí více kalorií: Kardio vs silový trénink?
Pro hubnutí jsou skvělým pomocníkem jak silový trénink, tak kardio trénink, ale který z těchto dvou typů tréninků je lepší v pálení kalorií?
2 3000
Matěj Hackl
6. 1. 2022Minut čtení: 6
Jak zvýšit sílu na mrtvý tah - tipy + doplňkové cviky
Mrtvý tah, jak už název říká není lehký cvik a zvýšit sílu na něj může být někdy docela věda.
1 3280
Matěj Hackl
3. 1. 2022Minut čtení: 7
15 mýtů, které vám brání v úspěšném hubnutí
Panebože dyť to obsahuje fruktózu a to je přeci cukr a ten jde hned do tuků.
Proč nehubnut když dělám tolik věcí najednou?
Vše se dozvíte
700
Matěj Hackl
27. 12. 2021Minut čtení: 3
Proč se lidé bojí (nechtějí) chodit do fitness
Obezita je asi nejčastějším faktorem, proč lidi nechtějí chodit do fitka.
650
Matěj Hackl
24. 12. 2021Minut čtení: 4
Proč by měli začátečníci cvičit silově ( i když jim jde o svaly )
Ihned na začátku bych měl napsat, že tím nemyslím trénovat jako trojbojaři, ale v nízkých počtech opakování = silové. Nejde tu o zkoušení...
400
-
8. 12. 2021Minut čtení: 2
Síla jako skill
Existuje nespočet pohledů na silový trénink. Ovšem v následujících řádcích bych rád prezentoval pohled, který mi přijde zajímavý a...
170
Matěj Hackl
7. 12. 2021Minut čtení: 4
10 top cviků, které by měl obsahovat každý tréninkový plán
V dnešním článku si probereme, jaké cviky jsou dle mého názoru top pro budování svalů. Pro každého může být tento seznam cviků trošku...
670
Matěj Hackl
26. 11. 2021Minut čtení: 3
Jak se udržet ve formě v roce 2022
Jelikož tu máme prakticky nekončící pandemii a hodně lidí díky tomu přestalo cvičit (zavřená fitka...) a přestalo řešit vše kolem...
160
Matěj Hackl
24. 11. 2021Minut čtení: 4
7 chyb, kterým se snažte vyhnout při tvorbě svalů
Každý z nás jednou začínal svojí fitness cestu a každý dělal nějaké chyby, tady vám přinášíme 15 chyb, kterým se díky tomuto článku...
620
Matěj Hackl
2. 12. 2020Minut čtení: 2
4 tipy pro začínající trojbojaře
Zalíbil se vám silový trojboj, ale nevíte jak s nim začít? V našem článku si probereme čtyři nejjednodušší tipy, se kterými můžete začít...
780
Matěj Hackl
4. 9. 2020Minut čtení: 3
Osobní vs. online trénování
Když jsem začínal trénovat, tak jsem si taky říkal, jak online je kravina, že to nemůže být nějak účinné... o pár let máme v nabídce...
170
Matěj Hackl
1. 9. 2020Minut čtení: 2
Proč by si trenéři a atleti měli zamilovat trapbar?
Mrtvý tah je nejnáročnější ze všech silových cviků, ale mrtvý tah na trapbaru se zdá být vždy používán jen při nějakém handicapu. Jste...
940
Matěj Hackl
19. 8. 2020Minut čtení: 1
Fitness a děti 🧒 👧
Jelikož dnešní doba je jaká je a rodičovství je dosti často bráno - ná tady máš tablet, psko, telefon nebo počítač a hraj si, protože já...
240
Matěj Hackl
11. 8. 2020Minut čtení: 1
Jak nepřibrat o dovolené
Prakticky by se tento článek dal uzavřít tím, že napíšu - nejezte jako prasata 🐽 Ale tak to nemusí býti. Stačí trochu přemýšlet a i z...
140
bottom of page